Меню
Февраль 2024

Комплексная работа для здоровья женщины

Вступай в сообщество в telegram!
Даю полезные комментарии и отвечаю на вопросы

Урок 1 от 02.02.

Круговая тренировка для ног.
Оборудование: нет.
Уровень нагрузки: выше среднего.
Преподаватель: Юлия Михайлова.

Урок 2 от 05.02.

Практика на укрепление мышц тазового дна.
Оборудование: нет.
Уровень нагрузки: средний.
Преподаватель: Лилия Нашилевская.

Урок 3 от 07.02.

Силовой баланс стоя и его вариации.
Оборудование: блоки для йоги.
Уровень нагрузки: выше среднего.
Преподаватель: Юлия Михайлова.

Урок 4 от 09.02.

Растяжка задней и боковой поверхности бедра.
Оборудование: стул, блок для йоги (или небольшая подушка).
Уровень нагрузки: ниже среднего.
Преподаватель: Елена Карнаухова.

Урок 5 от 12.02.

Планки на коротком рычаге.
Оборудование: нет.
Уровень нагрузки: выше среднего.
Преподаватель: Светлана Косицина.

Урок 6 от 14.02.

Тренировка дыхательных мышц.
Оборудование: нет.
Уровень нагрузки: ниже среднего.
Преподаватель: Наталья Киселева.

Урок 7 от 16.02.

Сканирование тела
Оборудование: тишина, удобная одежда и что-то тёплое, чтобы не замёрзнуть.
Уровень нагрузки: ниже среднего.
Преподаватель: Елена Карнаухова.

Урок 8 от 19.02.

Активная растяжка в сторону продольного шпагата
Оборудование: блоки для йоги, возможно ремешок.
Уровень нагрузки: средний.
Преподаватель: Ирина Балашова
Made on
Tilda