Круговая тренировка для ног. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: выше среднего. Преподаватель: Юлия Михайлова.
Урок 2 от 05.02.
Практика на укрепление мышц тазового дна. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Лилия Нашилевская.
Урок 3 от 07.02.
Силовой баланс стоя и его вариации. Оборудование: блоки для йоги. Уровень нагрузки: выше среднего. Преподаватель: Юлия Михайлова.
Урок 4 от 09.02.
Растяжка задней и боковой поверхности бедра. Оборудование: стул, блок для йоги (или небольшая подушка). Уровень нагрузки: ниже среднего. Преподаватель: Елена Карнаухова.
Урок 5 от 12.02.
Планки на коротком рычаге. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: выше среднего. Преподаватель: Светлана Косицина.
Урок 6 от 14.02.
Тренировка дыхательных мышц. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: ниже среднего. Преподаватель: Наталья Киселева.
Урок 7 от 16.02.
Сканирование тела Оборудование: тишина, удобная одежда и что-то тёплое, чтобы не замёрзнуть. Уровень нагрузки: ниже среднего. Преподаватель: Елена Карнаухова.
Урок 8 от 19.02.
Активная растяжка в сторону продольного шпагата Оборудование: блоки для йоги, возможно ремешок. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Ирина Балашова
Урок 9 от 21.02.
Грудной отдел позвоночника. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Наталья Киселева.
Урок 10 от 23.02.
Шейный отдел позвоночника. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Юлия Михайлова.
Урок 11 от 26.02.
Работа с кистью Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Юлия Михайлова.
Урок 12 от 28.02.
Вариации комплекса "Приветствие солнцу" Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний. Преподаватель: Юлия Михайлова.
