онлайн-программа
"Учимся дышать"

Что это?

Онлайн-программа по работе с дыханием.

Продолжительность - 4 недели.

Три урока в неделю.

Неделя 1. Знакомство с дыхательными мышцами.

Мы дышим мышцами - это одна из ключевых мыслей. На первой неделе учимся контролировать дыхательную мускулатуру и знакомимся с физиологией дыхания.

Неделя 2. Улучшение вентиляции дыхательных путей.

Работаем над увеличением жизненной ёмкости лёгких, улучшаем газообмен и эффективность дыхания.

Неделя 3. Дыхание и осанка.

Состояние дыхательных мышц напрямую влияет на внешний вид грудной клетки и её расположение в пространстве. На этой неделе уделим много внимания спине. Через дыхание и движение.

Неделя 4. Развитие навыков концентрации и внимания.

Думаю, не нужно объяснять, почему в сегодняшнем мире с его повышенным уровнем суеты и тревожности это так важно. Бонус: на этом этапе решаются задачи предыдущих трёх тоже. Здорово, правда?


Только доступные движения и техники: уровень физической подготовки не имеет значения.
Короткие уроки - не более 20 минут.

Каждый урок сопровождается дополнительным текстовым материалом.
Постоянная поддержка преподавателя.

Как проходит?

Программа предоставляется в записи.
В выбранный вами мессенджер (WhatsApp, Telegram) вы получаете ссылки на записи видео-уроков и сопроводительный текстовый материал.
К каждому видео прилагается свой текст, всё удобно и понятно структурировано: вы не запутаетесь в последовательности уроков.
Рекомендованный формат освоения: по три урока в неделю, у каждой недели своя тема.
Вы можете проходить уроки в любом комфортном для себя темпе.
Доступ к урокам действителен полгода с момента покупки.

Для кого?

Вы хотите узнать больше о физиологии дыхания и научиться управлять дыхательной мускулатурой.
Вы склонны к частым простудам или бронхитам.
У вас бронхиальная астма (!есть ограничения для гормонально зависимой формы).
Вы перенесли пневмонию (в том числе вызванную Covid-19).
Вы хотите разнообразить свою ежедневную физическую активность.
Вам нравится узнавать что-то новое о себе и своём теле.
Вы хотели бы развить навыки концентрации и управления вниманием.

Почему "Учимся дышать"?

Три успешных потока.

Каждый раз - новые уроки.

Противопоказания минимальны.

Уроки записаны заранее: можно заниматься в любое удобное для вас время.

Ваш часовой пояс не имеет значения.

Качественная обратная связь: несмотря на прохождение программы в записи вы всегда можете задать свой вопрос преподавателю напрямую.

Материалы остаются в доступе на полгода: занимайтесь в комфортном темпе.

Первый урок и сопроводительный текст к нему - бесплатно!
Оцените формат программы и решите, подходит ли она вам.
Стоимость полной программы - 999 рублей.

Как принять участие?
1. Оставить заявку на сайте.
2. Получить материалы первого урока для ознакомления.
3. Оплатить программу и продолжить занятия.