Неупоротый зож

1-30 июня

Как стать зожником и не упороться?

Двигаться, не умирая

Физическая нагрузка должна быть приятной частью жизни, а не невыносимой повинностью.

Не отнимать, а добавлять

Есть одну гречку с морковкой - не здоровое питание, а издевательство. Еда должна быть разнообразной и вкусной.

Что нас не убивает, то нас... не убивает

Избегание всего "вредного" - прямой путь к расстройствам психики. Организм переварит конфету. А от бокала хорошего вина ещё никому не стало хуже.

Не надо с понедельника, можно уже сейчас

Иногда достаточно полчаса перед сном почитать бумажную книгу и не смотреть в экран телефона, чтобы значимо улучшить сон. Наш ЗОЖ в конечном итоге состоит из таких мелочей.

Тренировки хороши в сопровождении специалистов

Так вы экономите главное - время. Каждая минута вашего занятия максимально эффективна. Это удобно и круто. У нас есть тариф с клубом "Движение online".

Улыбайся!

Ни одно "закисление" организма не опасно для здоровья так, как кисляк на физиономии.

Что у нас будет?

Программа будет проходить на базе отдельного Telegram-канала

Рабочие дни

Пн, Вт, Чт, Пт - новые материалы

Понедельник

Движение: простая и приятная зарядка

Вторник

Привычки в питании

Мы не будем исключать что-то из вашего рациона. Напротив: добавим новое! Основа здорового питания - разнообразие, а вовсе не куча ограничений.

Четверг

Повседневность и привычки

Маленькие детали образа жизни, которые влияют на многое.

Наш подход - не брать и с понедельника всё как-то иначе делать. Это верный способ упороться. Мы будем примерять рекомендации на себя, как примеряют вещи в магазинах. И не всё нам подойдёт, и не всё будет комфортно. Но что-то подойдёт обязательно.

Пятница

Радость жизни

Без неё всё бессмысленно. И она смысл всего. Учимся создавать себе радость и делиться ей с окружающими.

Темы

Движение
Четыре понедельника - четыре зарядки. Каждая интересна по-своему. У нас даже будет зарядка для выполнения прямо лёжа в кроватке или на диванчике. А кто сказал, что так нельзя? Можно. Зарядку спокойно делаем всю неделю. Запоминаем упражнения, формируем здоровую повседневную привычку двигаться. А на тарифе вместе с абонементом в клуб «Движение online» ещё и тренировки от нас трижды в неделю.
1
Питание
Учимся анализировать свой рацион. Вообще самоанализ - основа нашей программы. Очень полезная вещь. Говорим о мифах про здоровое питание. И о грани, за которой стремление питаться правильно может стать сильно нездоровым. Ничего не исключаем. Наоборот, учимся добавлять. Здоровье в разнообразии
2
Повседневность и привычки.
Говорят, что привычка определяет характер. И по факту да, мелочи решают и определяют. На программе работаем с ними аккуратно. Изучаем себя и отвечаем на вопросы. Как мне лучше? Что я хочу? Что мне подходит, а что нет? И никаких новых жизней с понедельника. Важное случается медленно.
3
Радость
Самое главное. И здесь как раз много про личный опыт. У меня был и есть весьма неплохой тренинг по этому вопросу. Бесплатный, придуманный самой жизнью, весьма жёсткий, но очень эффективный. В этой теме я приготовила ещё и хорошую подборочку книг (подарю в электронном виде) и фильмов.
4

Click to order

Стоимость участия

4 750₽

4 111 ₽

С доступом в клуб "Движение online"

Оплатить

3 000₽

без доступа в клуб "Движение online"

Оплатить

Ответы на ваши вопросы

Email

Имя

Ваш вопрос

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности