Меню
Марафон "Встречаем лето"
Совместный проект йогатерапевта Юлии Михайловой
и врача-терапевта Марии Янчитской
и врача-терапевта Марии Янчитской
Дней
Часов
Минут
Секунд
Что будет?
Ежедневные занятия
Каждый день марафона - один урок. Чередуем дни физической активности и дни питания.
Йогатерапия
7 простых и эффективных комплексов зарядки по 10-15 минут каждый
Правильное питание
7 полезных уроков о том, как с помощью простых шагов сделать своё питание более здоровым и полноценным
Мы говорим об оздоровлении, снижении веса, приобретении правильных привычек.
Мы говорим об оздоровлении, снижении веса, приобретении правильных привычек.
Удобный формат
Уроки в формате видео на сайте в личном кабинете участника (одна страница, выкладываем последовательно)
Плюс чат в telegram
Общение, ответы на вопросы, участники будут выкладывать фотки с зарядки и фотки своей здоровой еды.
Подарки за активность
В конце подарки тем, кто проявит наибольшую активность
Марафон ведут:
Мария Янчитская
Врач-терапевт
Темы о питании для марафона.
1. ПП-диета или образ жизни.
2. Создаём новые привычки в питании.
3. Осознанное питание: зачем я ем?
4. Выбор продуктов.
5. Режимы питания, правило тарелки.
6. Пищевые срывы и соблазны.
7. Как спокойно есть и жить счастливо.
1. ПП-диета или образ жизни.
2. Создаём новые привычки в питании.
3. Осознанное питание: зачем я ем?
4. Выбор продуктов.
5. Режимы питания, правило тарелки.
6. Пищевые срывы и соблазны.
7. Как спокойно есть и жить счастливо.
Юлия Михайлова
Йогатерапевт
Темы по движению:
1. Суставная гимнастика и её польза
2. Дыхательные упражнения: надо ли и зачем?
3. Бодрость с помощью простых упражнений
4. Учимся расслабляться
5. Движение против тревожности
6. Анти-варикозная практика
7. Спина и шея: убираем напряжение
1. Суставная гимнастика и её польза
2. Дыхательные упражнения: надо ли и зачем?
3. Бодрость с помощью простых упражнений
4. Учимся расслабляться
5. Движение против тревожности
6. Анти-варикозная практика
7. Спина и шея: убираем напряжение
Регистрируйтесь!
Участие бесплатное!
Участие бесплатное!
23 мая - 5 июня 2022
Задайте нам вопрос
Юлия Михайлова
+7 (923) 684-80-82
+7 (923) 684-80-82
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Все фотографии и тексты принадлежат их владельцам и используются в демонстрационных целях. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
