Студия реабилитации и йогатерапии Юлии Михайловой
Онлайн-программа
«Встречай весну»
Когда мне было 15 лет, при росте в 158 см я весила 85 кг. И стрелка весов продолжала стремиться вперёд. Это был максимум. И именно на нём я поняла, что пора что-то менять. И попросила маму отвести меня к эндокринологу.
Мне повезло со специалистом. Она зашла через просвещение: посмотри вот то, почитай вот это. А я всегда была любознательной. Ну и понеслось.
За следующие 3-4 года я скинула три десятка килограмм. И очень прокачалась в теме питания и вот этого всего. А потом появился интерес к движению. Так я пришла в профессию, и было это десять лет назад.
За прошедшие годы от сброшенных тридцати кило я нагуляла десяточку обратно. И это тоже правда жизни: если ты склонен к полноте (генетику, знаете ли, не пропьёшь) - будь добр контролировать этот момент всегда. Ну или просто будь добр. Сильно добр в ширину и диаметр. Но лично я выбираю первое. Однако и второй вариант, если это ответственное и осознанное решение, тоже имеет место быть - без вопросов.
Сейчас у меня появилась серьёзная мотивация эту самую десяточку убрать. А также поработать с составом и качеством тела. Путь неблизкий, однако интересный. Про мотивацию эту я вам позже обязательно расскажу, в апреле. А в марте предлагаю проложить путь к здоровью вместе со мной.
Мне повезло со специалистом. Она зашла через просвещение: посмотри вот то, почитай вот это. А я всегда была любознательной. Ну и понеслось.
За следующие 3-4 года я скинула три десятка килограмм. И очень прокачалась в теме питания и вот этого всего. А потом появился интерес к движению. Так я пришла в профессию, и было это десять лет назад.
За прошедшие годы от сброшенных тридцати кило я нагуляла десяточку обратно. И это тоже правда жизни: если ты склонен к полноте (генетику, знаете ли, не пропьёшь) - будь добр контролировать этот момент всегда. Ну или просто будь добр. Сильно добр в ширину и диаметр. Но лично я выбираю первое. Однако и второй вариант, если это ответственное и осознанное решение, тоже имеет место быть - без вопросов.
Сейчас у меня появилась серьёзная мотивация эту самую десяточку убрать. А также поработать с составом и качеством тела. Путь неблизкий, однако интересный. Про мотивацию эту я вам позже обязательно расскажу, в апреле. А в марте предлагаю проложить путь к здоровью вместе со мной.
Юлия Михайлова
Йогатерапевт
Программа
Старт 1 марта 2023
Блок 1. Питание
Юлия Михайлова, йогатерапевт реабилитолог
Веду я. Будем учиться вести дневник питания. Это нужно. Не всю жизнь, но на старте точно. Надо понимать, как обстоят дела с вашим рационом СЕЙЧАС. В ЦИФРАХ. Пока этого нет - нет ничего. Об этом подробно говорила на недавнем эфире. Посмотрите. Рекомендации по питанию от меня будут ежедневно. Никаких ограничений, совсем наоборот: разнообразим рацион вкусным и полезным, чтобы за конфетой рука не тянулась. Скриншоты дневника можно будет скидывать в чат, чтобы я их смотрела и комментировала.
Блок 2. Движение
Веду я и команда преподавателей. В тариф «Максимальный результат» входит по умолчанию абонемент на весь март в онлайн-клуб «Движение online». Можно и без клуба, если вы тренируетесь сами или занимаетесь у нас в студии. Если тренировок нет - однозначно брать с клубом. У нас там всё классно и эффективно устроено - бери и делай.
Блок 3. Голова
Лена Карнаухова, психолог
Сложно переоценить важность этого блока. Тут и мотивация, и страхи, и то самое навязчивое желание потянуться за конфеткой. Ведёт прекрасный психолог Лена Карнаухова.
Блок 4. Тело
Света Косицина, массажист
Уход за кожей, мягкие приёмы самомассажа, борьба с отёками и той самой апельсиновой коркой. Света Косицина - очень квалифицированный массажист. И что мне особенно импонирует - с абсолютно научно-доказательным мышлением. Будем делать простые и эффективные процедуры и отказываться от того, что на самом деле на работает. Уж больно сфера такая… чудесатая. Вот Света поможет разобраться.
Остались вопросы?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
