Силовая тренировка для мышц шеи. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний.
Урок 2 от 05.06.
Тренировка для мышц брюшной стенки. Оборудование: блоки для йоги. Уровень нагрузки: средний.
Урок 3 от 07.06.
На занятии изучаем, как мы обращаемся с нашими желаниями и энергией, которая выдается мозгом на их осуществление. Как обычно, через тело общаемся с психикой. Приятного погружения в себя!
Урок 4 от 09.06.
Укрепляем мышцы плечевого пояса. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний.
Урок 5 от 12.06.
Поза сумоиста и её вариации. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: выше среднего.
Урок 6 от 14.06.
Вариации позы стола. Оборудование: блоки для йоги. Уровень нагрузки: выше среднего.
Урок 7 от 16.06.
Работа с ногами и ягодицами. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: выше среднего.
Урок 8 от 19.06.
Инверсия. Оборудование: блоки для йоги, стена. Уровень нагрузки: выше среднего.
Урок 9 от 21.06.
Работа со стопой. Оборудование: блоки для йоги, теннисный мяч, втулка от туалетной бумаги. Уровень нагрузки: ниже среднего.
Урок 10 от 23.06.
Сухое плавание как метод укрепления мышц спины. Оборудование: нет. Уровень нагрузки: средний.
Урок 11 от 26.06.
Урок от психолога Лены Карнауховой. Женская практика для накопления энергии и еще немного про освобождение от неприятных ощущений в теле и эмоций. Для занятий даже коврик не нужен, только полчаса времени. Приятной практики!
Урок 12 от 28.06.
Перевёрнутый урок (адаптивный уровень). Оборудование: резиновая лента, тряпочка (носок или небольшое полотенце), блоки для йоги или другая опора. Уровень нагрузки: средний.
Урок 13 от 30.06.
Перевёрнутый урок (продвинутый уровень). Оборудование: нет. Уровень нагрузки: выше среднего.
